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眼精疲労とは、目を使った作業を続けることで、目の疲れだけでなく、頭痛・肩こり・倦怠感・吐き気など全身に不調が現れる状態を指します。

単なる「目の疲れ」とは異なり、休息や睡眠を取っても症状が十分に回復しないのが特徴です。現代では、スマートフォンやパソコンの長時間使用により、若い世代でも眼精疲労を訴える方が増えています。

眼精疲労は、さまざまな要因によって引き起こされます。

・パソコンやスマホによる長時間の近距離作業

・目のピント調節機能の低下

・ドライアイや眼疾患（屈折異常、緑内障など）

・姿勢不良による首・肩への負担

・精神的ストレスや自律神経の乱れ

・眼鏡・コンタクトレンズの度数不適合

特に、デスクワーク中心の方や受験生、長時間運転をする方に多くみられます。

眼精疲労を放置すると、さらに症状が悪化し、生活に大きな支障をきたす恐れがあります。

・頭痛や肩こり、首こりが慢性化する

・集中力や作業効率が著しく低下する

・自律神経のバランスが乱れ、不眠やイライラを招く

・視力低下や眼疾患のリスクが高まる

「目の疲れくらい」と軽視せず、早めに適切なケアを受けることが重要です。

1. 鍼灸施術で血流改善・自律神経調整
眼精疲労の根本には、目の周囲や首肩の血行不良、自律神経の乱れが関与しています。

鍼灸施術で目の周囲、首肩まわりの筋肉を緩め、血流を促進。さらに自律神経を整え、全身のバランスを調整します。リラックス効果も高く、ストレス緩和にもつながります。

2. 姿勢改善アプローチ
長時間のデスクワークやスマホ使用による猫背・巻き肩は、眼精疲労を悪化させる原因のひとつです。当院では、骨格バランスを整える施術も併用し、目だけでなく首肩への負担も軽減していきます。

3. 目のセルフケア指導
ご自宅でも簡単にできる目のストレッチや、眼精疲労を予防する生活習慣についてもアドバイスいたします。無理なく続けられるケア方法を提案し、再発防止をサポートします。