EMS｜なかの鍼灸整骨院北九州市八幡西区・若松区

EMSとはElectrical muscle stimulationの略で、電気を使って筋肉を刺激させる機械のことです。当院が導入しているEMSは、インナーマッスルと呼ばれる深層にある筋肉まで届く最新の機械です。電気を流すことにより筋肉を動かし、関節を動かさず寝たまま筋力トレーニングと同じ効果を得る事ができます。

お腹周りに直接パッドを付け、20分間寝ているだけで腹筋約600回分の筋力トレーニングに相当します。その他にも、二の腕や太もものたるみの改善、肩甲骨周辺の筋力アップによる猫背や姿勢の改善が期待できます。

足が上がらない、つまずく、膝の痛みがあるなどのお悩みがある方が太ももや下腿の筋肉にパッドを付けることにより足が上がりやすくなったり、転倒を防止する効果があったという声もありました。

つらい筋トレをすることなく筋肉を鍛える事ができるので、普段運動習慣がない方でも気軽に始める事ができます！

EMSをすることでさまざまなメリットがあります。

1. 姿勢を整える
背骨周りにあるインナーマッスル（例えば腹横筋や多裂筋など）を鍛える事ができるので、姿勢を維持しやすくなる＝姿勢が良くなることで肩こりや腰痛の改善、予防に繋がります。筋肉量を増やしてあげることで内臓脂肪を抑え、プロポーションを良くしてくれます。インナーマッスルが衰えてしまうと内臓を支えきれなくなってしまい、ぽっこりお腹の原因になってしまいます。

周りの筋肉をしっかりと鍛えてあげることで内臓をしっかりと支え、すっきりとした体へ導きます。

2. 筋力向上
電気刺激により筋肉を強制的に収縮させるため、運動不足や弱った筋肉を効果的に鍛え、筋力を向上させます。

3. 脂肪燃焼とシェイプアップ
EMSは、筋肉を効率よく動かすことで基礎代謝を高め、脂肪燃焼を促進します。特に腹部や脚などの引き締めに効果が期待されます。

4. リハビリテーション
怪我や手術後のリハビリとして、筋力が衰えた部分を無理なく強化できるため、運動が困難な状況でも使用されています。

5. 血行促進
筋肉の収縮が血行を促進し、むくみや冷え性の改善にも役立ちます。

6. セルライトの改善
EMSによって筋肉が刺激され、リンパの流れが改善することで、セルライトの減少効果が期待されます。

7. 運動効率の向上
EMSは、通常の運動にプラスして使用することで、運動の効率を上げ、短時間で効果を得られるため、忙しい人にも適しています。

8. 基礎代謝が上がる
インナーマッスルはエネルギーの消費量が高い筋肉ですので、インナーマッスルを鍛えることによって基礎代謝量が上がり、痩せやすい体になる事が期待できます。
基礎代謝は何もしていなくても消費されるエネルギーですので、高いほど痩せやすいと言えます。継続してEMSを行なっている方の中には体重が落ちたという声もあります。

EMSは手軽に筋肉を鍛えたりシェイプアップできるツールですが、過度な使用や誤った使い方は逆効果になる場合もあるため、適切な使用が重要です。

当院で行なっている骨盤矯正をして整った土台をEMSでしっかりと固めていく「痛みを繰り返さない体づくり」をしていただくことをお勧めさせていただいております。