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便秘とは、本来体外に排出されるべき便が、腸内に長時間とどまることで起こる状態を指します。

便が硬くなり排出が困難になるだけでなく、お腹の張りや食欲不振、肌荒れ、肩こり、頭痛など、全身にさまざまな不調を引き起こすこともあります。

また、慢性的な便秘を放置すると、腸内環境の悪化や生活の質の低下にもつながるため、早めのケアが重要です。

便秘には、さまざまな原因が関わっています。代表的なものは以下の通りです。

・食物繊維や水分の摂取不足

・運動不足

・ストレスや自律神経の乱れ

・不規則な生活習慣や睡眠不足

・腸のぜん動運動の低下

・ホルモンバランスの変化（特に女性に多い）

・薬剤の副作用

これらの要素が単独、または複合的に作用することで、便秘が引き起こされると考えられています。

便秘を放っておくと、次のようなさまざまな不調やリスクが高まります。

腸内環境の悪化
悪玉菌が増え、ガスの発生やお腹の張り、さらには免疫力低下にもつながります。

痔（じ）の発症
硬い便を無理に排出しようとすることで、切れ痔やいぼ痔を引き起こすリスクが高まります。

肌荒れ・ニキビの悪化
体内に老廃物がたまり、血液循環が悪くなることで、肌トラブルが起こりやすくなります。

自律神経の乱れ
腸の不調が続くことで自律神経が乱れ、頭痛・肩こり・不眠などの症状が現れることもあります。

重大な病気のサインを見逃すリスク
長期間続く便秘の裏に、腸閉塞や大腸がんといった重大な病気が潜んでいる場合もあるため、注意が必要です。

便秘は放置せず、早めに体質改善を図ることが、健康を守る第一歩となります。

便秘はただの食生活や体質の問題だけでなく、体のバランスの乱れや自律神経の不調が深く関わっています。

なかの鍼灸整骨院では、便秘を根本から改善するために、体全体を整える施術を行っています。

1. 鍼灸施術によるアプローチ
便秘改善に有効とされるツボに鍼（はり）やお灸を施すことで、腸の動きを活性化させ、自律神経のバランスを整えます。

・天枢（てんすう）：おへそから左右に指3本分ほど外側にあるツボで、便秘やお腹の不調に効果的。

・足三里（あしさんり）：膝下の外側にあるツボで、胃腸の働きを整える重要なポイント。

・大巨（だいこ）：天枢よりさらに下方にあるツボで、腸のぜん動運動を促す働きがあります。

これらのツボに適切な刺激を与えることで、腸の自然なリズムを取り戻し、便通を促します。また、お灸による温熱刺激で、内臓の血流を改善し、冷えが原因の便秘にもアプローチします。

2. 骨盤・背骨の歪みを整える矯正施術
骨盤や背骨が歪んでしまうと、内臓が正しい位置に収まらず、腸の動きが悪くなることがあります。なかの鍼灸整骨院では、骨盤調整や姿勢矯正を行い、内臓が本来の働きをしやすい状態を作ります。

・骨盤矯正で腸への血流を促進

・背骨のバランスを整えて自律神経の働きを正常化

・姿勢改善により腹圧を適切に保つサポート

痛みのないソフトな手技で、リラックスしながら受けられる施術を心がけています。

3. 生活習慣の見直しアドバイス
便秘は、施術だけではなく日常生活の見直しも大切です。なかの鍼灸整骨院では、患者さま一人ひとりの体質や生活スタイルに合わせたアドバイスを行っています。

・食物繊維・発酵食品・水分の取り方

・腸を刺激する簡単な運動やストレッチ

・ストレスを軽減するリラックス法

・睡眠リズムを整えるアドバイス

無理のない範囲で少しずつ生活改善を取り入れることで、再発しにくい体質づくりをサポートします。

4. 個別に合わせた施術プラン
便秘の原因は人それぞれ違います。なかの鍼灸整骨院では、丁寧なカウンセリングを行い、お一人おひとりに最適な施術プランを組み立てます。

「鍼灸＋骨盤調整＋セルフケア指導」など、総合的なアプローチで、体の内側から健康を引き出します。