こんにちは🌻なかの鍼灸整骨院です！

「夜中に急に足がつって目が覚めた…」
「最近、ふくらはぎがよくつるようになった…」

そんな経験はありませんか？

夏は汗をかくことで水分やミネラルが不足しやすく、足がつりやすい季節です。しかし、原因はそれだけではありません💦

実は、

• エアコンで足が冷えている

• 筋肉が硬くなっている

• 血流が悪くなっている

• 運動不足で筋力が低下している

このようなことも、足がつる大きな原因になります。

足がつらないためには？

日頃から次のことを意識してみましょう。

• こまめな水分補給

• 汗をかいた日はミネラルも補給

• 寝る前のふくらはぎストレッチ

• エアコンで足元を冷やしすぎない

ちょっとした心掛けが予防につながります✨

何度も足がつる方は要注意！

「水分を摂っているのに改善しない…」
「毎年夏になると繰り返す…」
「夜中に何度も足がつって眠れない…」

そんな方は、水分不足だけでなく筋肉の硬さや血流の低下、姿勢のバランスの乱れが原因かもしれません。

放置すると、足がつる回数が増えたり、ふくらはぎの張りや疲れが取れにくくなることもあります。

なかの鍼灸整骨院では、足だけでなく全身の筋肉や姿勢、身体のバランスを確認し、症状の原因に合わせた施術を行っています。

「夏になると毎年足がつる」「最近つる回数が増えてきた」という方は、症状が悪化する前のケアがおすすめです。

足がつるのは身体からのサインかもしれません。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。